觀東澳賽事淺談健身/蹦新聞

來源:蹦新聞 | 日期:2021-08-04 13:25:41 | 瀏覽次數:308

蹦新聞-屏東/黃春眠

屏東的健身房在關閉了兩個多月後終於在七月中開放,裏面的設備,若有碰到與水的相關設施全關閉(泡湯烤箱蒸氣浴游泳池盥洗)有很多婆婆媽媽上班族本是衝著這幾項來運動,也因此人數大為減少,只有重訓器材和有氧課及飛輪教室開放,以至於人數只剩不到1/3的人前來使用,加上對疫情的恐懼,大家還是心存觀望態度。

直到8月初陸續有會員開始回籠 ,但會員喜歡的有氧課也少了一大半,能選擇的並不多,而且也還得自備瑜伽墊,毛巾不得共用。

即便每小時就有清潔人員前來消毒運動器材,有的會員還是不放心,使用前還會再親自噴灑ㄧ次酒精。

在此也訪問到世界健身房的重訓教練tommy,彰化人隻身南下來屏東工作也有一年半多,有專業的技術,學員在操作重訓器材經過他細心指導後,也矯正了錯誤的使用方法,而能正確而熟練的使用機器。

他還提到一些有關於部位訓練的器材,若平常因工作而頻繁使用單邊施力比如廚師,或是長期慣用手施力等的工作或習慣,因為一般人右邊張力和左邊張力本就不同,就得靠一些相對的機器來訓練,改善兩邊張力不平衡的問題  。

還有,有些人的生活習慣產生不正確姿勢,影響身體排列,也可以操作相對的部位訓練機器來協助改善,或是因為開刀後造成些許肌肉萎縮,正確的伸展以及訓練便也能協助改善; 來健身房還有個好處,就是他們會使用專業機器來測量您的體脂肪是高或低,再來幫助您正確操作機器並搭配適量飲食來增加肌肉量,進而減輕或增加體重。

他也說到有些女生看起來瘦瘦的,但量起來體重卻不輕,脂肪量過多(俗稱泡芙女)也就是虛胖,這類女生若要減重,可搭配控制飲食加重訓來改善。

最近最夯的新聞莫過於日本奧運了,聽拳擊教練Hardy說只要得到金牌,政府給的獎金是二千萬,除了奧運政府有獎勵外,政府對台灣的體育選手的其他比賽贊助並不高,若沒辦法在大型賽事中一舉成名,只能另謀出路,除了當學校體育老師,運動裁判外就只能自闢工作室或去健身房當教練,所以在這裏也能看到一些運動好手來此當教練,只求混口飯吃。

長期運動是條不歸路,也不會有人強迫你,能夠持續多久光看對自己的要求,這也是在訓練個人的體力,耐力和鬥志,增強腦內啡減少憂鬱症的發生,而減脂讓身體的線條更加優美,增強肌肉量及微他命D預防骨質疏鬆,喜歡運動的人看起來也比較開朗,可謂一舉數得呢! 相關影片聯結/ https://youtu.be/rq5U1LCIhS4